jak długo

jordan ja chce cos takiego leciec podepène soe od temat co sadzisz : 1-8cypio 500mg w 9-16 mix 500 mg w 1-16 boldek 500mg w jak by to zrobic bez zejscia bo z zejsciem za dlugo bedzie wrrrr pozdro

Myślę że to dobry pomysł ale raczej długo nie wytrzymasz takiego natężenia treningów. Każdy by chciał trenować jak najwięcej ale to wbrew pozorom nie jest takie proste. po pewnym czasie organizm odmawia posłuszeństwa. Jak troche potrenujesz i poeksperymentujesz z suplami to sam wybierzesz optymalną dla siebie suplementację. Zmieniony przez - [...]

[...] sobie sam . "A te przysiady mają być przód czy tył ?;p " tył pełen przysiad d.v.p.a do ziemi . Pozostaję ci tylko ATAK systematyka , samodyscyplina , i pamiętać że trening siłowy i treningi SW to ogromny wydatek energetyczny i ogromne obciążenie organizmu . Więc jak coś się będzie działo najpierw sprawdzasz czynniki ODŻYWIANIE i REGENERACJA .

jak dla mnie to za dlugo ta masa Ci nie bedzie rosla przez te cwiczenia... :/ tak jak mowia wez zorganizuj sobie w piwnicy cos nawet z betonu zrob sobie obciazenie na sztange... ja tak cwicze i choc nie mozna powiedziec ze ciezar dobieram do kilograma to sie cwiczy i jakos to idzie :) ale pompki na mase to tak troche nie bardzo... na poczatek [...]

[...] ze sztangą podchwytem 4x10-8 Uginanie z hantlami chwytem neutralnym 3x10 Uginanie ze sztangą wąskim podchwytem na modlitewniku 2x15/12-10 prosze o ocene lub korekte mojego planu wiek 20 waga 88 dieta staram sie jak moge typ: masa poprzedni plan: push/pull zmieniam dlatego ze juz za dlugo nim lece, lecz do niego wroce to jest taki przerywnik.

za długo... max godzina. Jak siedziałeś wcześniej dwie godziny i nie byłeś spocony to teraz masz siedzieć godzinę i ma się z Ciebie lać jak z fontanny Zmieniony przez - Simonidas w dniu 2010-05-08 22:48:48

Nitro pak wymiata bynajmniej jak dla mnie lepiej sieka od N.E. i porownywalnie do starej 2 troche dlugo sie wkreca bo 2 tygodnie ale jak sie wkrecil to mega spuchniecie Polecam... Ps. co tam masz pare kapsulek STERO -PAK -- tu trzeba sie nalykac :)

[...] na uwadze że arimidex to silny lek, dlatego rozważ bilans zysków i strat. generalnie tak, jedno piwka czy kieliszek raz na miesiac ujdzie, ale sa tacy ze melanz od piatku do poniedzialku a bomba leci caly czas, Wątroba jest długo cierpliwa, ale jak się przegnie pałę, to potrafi dać o sobie znać bardzo dotkliwie i nie mówię tylko o bólu brzucha

a i jeszce jedno jest jakas roznica jak wrzuce 100g smazonego miesa z piersi a nie 100g surowego czyli smazone mam wczesniej bo stary gada ze surowe nie moze dlugo w ldoowce lezec

44 ma :) a nie wiem możliwe że to on ale nie wiem jak sprawdzić... nie długo się zobaczymy to z nim pogadam :) a wracając do tego planu to sądzisz że najlepiej będzie dokładać obciążenia do hantli co jakiś czas? :) i jeszcze jedno żeby więcej się podciągnąć wystarczy się podciągać w ciągu dnia jak najwięcej ? np wstaję rano / później jeszcze za [...]

Da rade jakos obejsc ta ankiete? Cwicze juz dosc dlugo w wieku 14 lat zaczelem, pomoze mi ktos? kupilem gluty i bcaa jako antykatabolik, gainer jako braki w diecie.. pomoze ktos? A jak ma Ci ktoś pomóc nic o Tobie nie wiedząc? P.S.zacząłem a nie 'zaczelem'

wydaje mi się ze jak obetniesz te kalorie z białka w sumie to bedzie 132 kalorie dodasz po 10 min więcej do każdej sesji cardio i powinno coś polecieć bez kombinowania z tłuszczami sprawdzaj wagę Po siłowni moge dlugo biegac? Nie odbije sie to na stracie miesni ? Siłownia wychodzi mi około 1.5 h I jeszcze najwazniejsze, Wegle jesc te 200 w nt? [...]

[...] Ogólnie jednak dość nisko. Bardzo niskie trójglicerydy rzeczywiście budzą zastanowienie. Zbyt mało wiemy o Tobie, Twojej diecie żeby napisać coś więcej. Być może tutaj masz jakieś spore błędy w proporcjach kwasów tłuszczowych. Wypełnij ankietę działu i wrzuć kilka przykładowych dni diety, według regulaminu działu. Z tego co piszesz, to [...]

[...] zaczął dynamicznie i bez ogródek! Wytrwał długo i nie odklepał! Znów szkoda, ze walka taka krótka Fedor - Coelman - mówcie co chcecie, ale Mark zastosował świetną taktykę jak na swoje możliwości wobec Feda Inna sprawa, że Fedor po pierwszej walce z Colemanem mówił, że są przyjaciółmi i nie chciał go skrzywdzić (kopał kolanem w ryj ), to [...]

[...] klasę, jego parter jest naprawdę świetny ! Randleman, cóż, nie pokazał nic, i chyba nie ma się co podniecać tym, że tak długo wytrzymał klucz na stopę, zamiast tego, lepiej jakby próbował jakiejś ucieczki, przetoczenia, a nie oparł się rękami o ring i darł chałape. A przy tym kneebarze to myślałem, że Shogun złamie mu nogę ! Fedor zrobił co [...]

Puar - a nie ogłądałeś "Wejścia Smoka", że się tak głupio pytasz? A co do tematu.. polecam biegi średniodystansowe. Prawda jest taka, że jak ktoś chce coś "ćwiczyć pod ulice" to nieczęsto wytrzymuje na treningach na tyle długo, żeby mu to coś dało. Pozatym- ulica to loteria. Szczęście, adrenalina itp. Musiałbyś dłuugo [...]

To jest proste - ustalasz czego Ci brakuje i jedziesz z tym. Z czasu wynika ze słabo jest z szybkością, jako że trenujesz tą wytrzymałość łatwo jest stwierdzić że biegać ciągłym możesz w miarę długo pewnie. A więc: Szybkość + tempo + sb + rozbieganie. Musisz z tego ułożyć sobie plan. Szybkość to krótkie odcinki biegane bardzo szybko (dużo [...]

[...] roku kupilem sobie piecyk gazowy i jesli jest temp kolo 0 to po godzinie grzania mam 10 stopni. Jesli jest temp na minusie to dochodzi do 4-5 stopni temperatura jedynie, ale jak cwicze to jest cieplo. Koszt jest bardzo maly, 400zl piecyk plus butle z gazem. Jedna butla to jest pare godzin grzania Tylko ze cieplo nie jest takie fajne jak z piecyk [...]

ktory to juz Twoj temat.. ? zamiast cm3 dal bym mono+ stack aero uskuteczniac jak najbardziej nie za dlugo 12 tygodni a wogole to ankieta Zmieniony przez - wafel_ksc w dniu 2010-08-23 16:11:08

[...] trzeciej rundy w Hiszpanii i naciągnięciu szyi podczas rundy jedenastej w Niemczech, jednak po opuszczeniu kilku wyścigów stałem się ciężarem zarówno dla mojego zespołu jak i ludzi z nim związanych. Poczułem, że jako profesjonalny zawodnik, to czas by przestać się ścigać gdyż nie jestem w najlepszej kondycji by tę zawód wykonywać. Długo nad [...]